Café da Manhã: Um Grade Aliado da Sua Saúde
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Confira 5 motivos para não pular a primeira refeição do dia
O desjejum, ou café da manhã, é o primeiro alimento do dia. Por meio dele fornecemos ao corpo, energia e nutrientes essenciais para que o organismo trabalhe bem. É garantia de bom humor e disposição
A primeira refeição do dia é, sem dúvida, a mais importante. O café da manhã é o momento de fornecer energias e nutrientes especiais ao corpo para que o mesmo trabalhe bem no decorrer do dia, garantindo disposição, bom humor!
É necessário que os alimentos sejam ingeridos antes que a busca de energia comece, evitando assim alguns problemas fisiológicos. Sendo o primeiro alimento do dia, o desjejum é responsável por ativar o sistema digestivo do organismo.
Cinco motivos para tomar o café da manhã
- Auxilia o Emagrecimento: Ficar sem comer não ajuda a emagrecer, pois, na próxima refeição, a ingestão de alimentos será superior à necessária, favorecendo uma sobrecarga metabólica. Isso faz com que o organismo armazene muito mais nutrientes e calorias em forma de gordura.
- Longevidade: Acredita-se que é pela manhã que as pessoas estão mais ativas, dispostas e no pico de suas forças. Portanto é necessário uma refeição nutritiva e energética nesse período para equilibrar. E um dos segredos de uma vida longa e saudável está nesse equilíbrio de energias.
- Combate o Mal Humor: Ao fornecer alimento ao organismo, fornecemos também diversos nutrientes que agem nas taxas de serotonina no cérebro, deixando os ânimos mais elevados, com uma sensação de bem-estar.
- Aumenta a Energia: Ao acordarmos pela manhã, sentimos um cansaço e uma preguiça, que é resultado da energia gasta pelo organismo durante a noite para manter nossas funções vitais ativas. O organismo usa nossas reservas de energia, levando a uma baixa nos níveis de glicose. Se, ao levantar, não nos alimentarmos, ele buscará outras fontes de energia, resultando em problemas de concentração e sensação de fadiga.
- Aumenta a Imunidade: O café da manhã contendo uma fruta, uma boa xícara de café e um pão com manteiga fica equilibrado, fornecendo ao organismo vitaminas, gorduras, fibras, proteínas e carboidratos necessários para mantê-lo saudável, forte e com maior imunidade.
Estar bem nutrido é essencial para que tenhamos uma qualidade de vida considerável e até mesmo beleza. Tomar o café da manhã e ter um dia agradável é primordial para chegarmos a esse resultado!
